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Treinamento Funcional

treinamento-funcionalA principal característica do Treinamento Funcional é compreender o corpo como um organismo integrado que trabalha em conjunto com o objetivo de preservar nossa capacidade de executar movimentos, dos mais simples aos mais complexos.

No Treinamento Funcional, todas as estruturas envolvidas no movimento devem ser levadas em consideração e podemos assim desenvolver várias capacidades físicas como a força, equilíbrio, coordenação, potência e estabilidade ao mesmo tempo.

Capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades normais da vida diária (como caminhar, subir e descer escadas, carregar sacolas de compras, levantar de uma cadeira, pendurar roupas no varal) com eficiência, autonomia e independência. Ou seja, é a capacidade de realizar as tarefas do dia-a-dia sem precisar de ajuda de outras pessoas.

O Treinamento Funcional pode ser realizado dentro do programa de condicionamento físico ou em aulas específicas desta modalidade.

Utiliza equipamentos como bolas, elásticos, pranchas de desequilíbrio, cordas e o próprio peso do corpo.

Caracteriza-se como uma modalidade eficiente para desenvolver as capacidades físicas com um caráter lúdico e motivador.